Produktivitetsmetoder
Flowtime: fokusera tills det släpper.
Starta en timer som räknar uppåt, jobba tills fokuset naturligt släpper och ta en paus som står i proportion till arbetet.
· 3 min läsning · 5 steg
- Tillskrivs
- Zoë Read-Bivens
- Timer
- Räknar uppåt
- Pauser
- Efter hur länge du jobbat
- Passar för
- Djupt, ojämnt arbete
Vad det är och var det började.
Flowtime-tekniken är en variant av Pomodorotekniken utan fast längd. Du startar en timer som räknar uppåt, jobbar med en uppgift tills fokuset släpper och tar sedan en paus vars längd beror på hur länge du jobbat.
Zapier tillskriver tekniken Zoë Read-Bivens, som beskrev den som ett alternativ för den som inte får plats med sitt fokus i 25-minuterspass [1].
Namnet anspelar på flow, det uppslukade tillstånd som psykologen Mihaly Csikszentmihalyi beskrev i boken Flow från 1990. Flowtime skapar inte flow, men låter bli att avbryta det med en klocka.
Så gör du, steg för steg.
Välj en uppgift
Precis som med Pomodoro jobbar du med en uppgift i taget.
Starta en timer som räknar uppåt
Notera starttiden, eller starta ett tidtagarur.
Jobba tills fokuset släpper
Sluta när du märker att du läser om, glider iväg eller sträcker dig efter telefonen, inte vid en bestämd tid.
Ta en paus som passar arbetet
Längre arbete, längre paus. En enkel regel är ungefär en femtedel av tiden du jobbat, med ett minimum och ett maximum.
Skriv ned vad du gjorde
Anteckna start, slut och paus. Efter en vecka ser du din egen naturliga rytm.
Vem det passar och var det brister.
Det passar dig om
- Pomodoros klocka avbryter dig precis när du kommit igång.
- Dina uppgifter varierar mycket i längd och djup.
- Du vill lära känna din egen rytm i stället för att följa någon annans.
Där det inte räcker
- Utan klocka är det lätt att jobba tre timmar utan paus, eller att sluta efter tio minuter.
- Den kräver lite ärlighet om när fokuset verkligen har släppt.
- Det är en nyare, informell teknik utan forskning bakom de specifika reglerna.
Vanliga misstag att undvika.
Att aldrig sluta
Fokuset kan släppa utan att du märker det. Har du jobbat i 90 minuter, känn efter.
Att hoppa över pausen
En paus som passar arbetet är halva metoden.
Att byta uppgift mitt i
Räkna uppåt på en uppgift. En ny uppgift är ett nytt pass.
Att inte titta tillbaka
Anteckningarna visar din rytm. Utan dem är Flowtime bara att jobba tills man är trött.
Så gör du i thisflow.
Varje steg använder en funktion som finns i appen i dag.
Flowtime finns inbyggt
Välj Flowtime i fokustimern. Den räknar uppåt från noll på uppgiften du jobbar med, tills du stoppar den.
En paus efter arbetet
När du stoppar föreslår thisflow en paus på en femtedel av tiden du jobbat, mellan 5 och 30 minuter.
Starta från tangentbordet
Tryck F på en uppgift för att starta, och Shift+F för att pausa eller fortsätta.
Se din fokustid
thisflow visar hur länge du fokuserat i dag och på vilka uppgifter, så att du ser din egen rytm.
Frågor och svar.
Vad är skillnaden mellan Flowtime och Pomodoro?
Pomodoro använder fasta pass, oftast 25 minuter, och en fast paus. Flowtime räknar uppåt, du slutar när fokuset släpper, och pausen följer tiden du jobbat.
Hur lång ska en Flowtime-paus vara?
Det finns ingen officiell regel. Ett vanligt sätt är att låta pausen växa med arbetet. thisflow föreslår en femtedel av tiden du jobbat, mellan 5 och 30 minuter.
Vem uppfann Flowtime-tekniken?
Den tillskrivs oftast Zoë Read-Bivens, som beskrev den i ett blogginlägg som ett alternativ till Pomodorotekniken.
Är Flowtime bättre än Pomodoro?
Ingen av dem är bättre i allmänhet. Flowtime passar långt, djupt arbete; Pomodoro passar för att komma igång och för arbete i små bitar.
Källor
Siffror i texten, som [1], pekar på de här källorna.
- [1]Zapier: The Flowtime techniquezapier.com/blog/flowtime-technique/
Fler metoder att prova.
52/17 och ultradiana rytmer
Var 52/17 och 90-minutersrytmer kommer ifrån, och hur starkt underlaget är.
Pomodorotekniken
Korta, tidsatta fokuspass på en uppgift, med en paus efter varje.
Tidsblockning
Ge varje uppgift en tid i kalendern, så att dagen har en plan.
Fokusera tills det släpper, vila sedan.
Gratis under betan. Flowtime, Pomodoro, Djupt arbete och 90/20 i en timer.